Resistance Training for Teens

O Treinamento de Resistência para Adolescentes (RT for Teens) é um programa de atividade física escolar desenvolvido para alunos do ensino médio. O RT for Teens visa ajudar os adolescentes a desenvolver as habilidades e a confiança para se envolver em atividades básicas de treinamento de resistência. O aplicativo RT for Teens foi desenvolvido para apoiar a entrega do programa nas escolas. No entanto, também pode ser usado como um recurso independente para ajudar os jovens a aprender e participar de atividades físicas envolventes que irão apoiar a saúde geral e o bem-estar.

Usando o aplicativo RT for Teens, você pode:

- Avalie sua forma física usando cinco testes baseados em evidências, para determinar seu progresso para alcançar e manter uma forma física saudável

- Selecione entre oito exercícios de estilo intervalado pré-definidos, utilizando exercícios simples de peso corporal que podem ser realizados em praticamente qualquer lugar

- Selecione um treino aleatório para ter sempre uma surpresa ou selecione seus próprios exercícios para criar um treino personalizado exclusivo

- Avalie sua técnica em seis movimentos fundamentais de treinamento de resistência, considerados para formar a base para exercícios mais complexos realizados na academia

- Veja todos os exercícios e uma descrição de como realizá-los corretamente por meio da biblioteca de exercícios integrada

- Visualize a exibição do painel para ver seus níveis de condicionamento físico anteriores e atuais e o progresso semanal em direção às suas metas de exercícios de fortalecimento muscular

O programa Resistance Training for Teens é uma colaboração entre a University of Newcastle e o NSW Department of Education, apoiado por pesquisadores de várias outras universidades australianas e internacionais.